Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona para tonificar, fortalecer los músculos

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características:

• ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
   1 persona


• ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
   Tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia


• ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
   1 - 2 veces por semana


• ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
   Preparar pruebas físicas para oposición


• ¿Qué tipo de pruebas físicas necesitas preparar?
   Prueba de course navette, prueba de resistencia, prueba de agilidad


• ¿Qué tipo de oposición es?
   Oposiciones mossos d'esquadra


• ¿En qué mes están previstas las pruebas?
   Febrero 2026


• ¿Tienes alguna preocupación o lesión?
   Problemas de espalda


• ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
   No tengo preferencia


• ¿Cuál es la edad ...