Preciso de ajuda com mudança: transporte de móveis leves

Sou residente em Portugal e estou a planear uma mudança simples entre dois apartamentos próximos. Preciso de alguém para carregar, descarregar e transportar alguns móveis leves (sofá, cama, armário small) e caixas de armazém, bem como ajudar a desmontar/montar peças simples se necessário. A mudança está prevista para usar um veículo já disponível, mas é importante ter uma pessoa com força física, boa comunicação e cuidado com pisos e paredes. Caso tenha ferramentas básicas para desmontar móveis, será um extra bem-vindo. Preferência por alguém com disponibilidade entre as 9h e as 15h e com seguro ou garantia de cuidado com a propriedade.